ネガティブ女子必見！考えすぎてしまう時の対処法

みなさんこんにちは。もえです。

仕事、友人関係、恋愛、家族、、、と

忙しい毎日の中で、

「いつも笑顔で楽しそうだね！」

と思われたり

「ポジティブで素敵だね」

と言われたらとても嬉しいですよね。

逆に

「ストレスを感じて毎日しんどいな」

と思ったり

考えすぎて疲れてしまうこともありますよね。

ストレス社会の中で

自分と向き合うというのは

簡単なようで難しい。

どうやってストレスを

対処していいかわからない。

でも大丈夫！

１人で考えてしまうあなた

ストレスを抱えてしまうあなたに

頭で考えすぎたときに

やってほしいことがあります。

それが今からお話しする３つのことです。

実際に女優・上白石萌音さんが

役作りの際、

大きなストレスを感じたときに

以下の方法を意識的に行うことによって

役作りがうまくいったんだとか！

そんな女優・上白石萌音さんが

されていたストレス対処法は

以下3ステップです。

①リラックスできる音楽を聴く

②周りの人に相談をする

③運動をする

※エレベーターではなく階段を使う

　一駅分歩く　などでOK!

忙しくても、日常生活の中で

少し意識をすればできることばかりです。

なんとなくだるいな、

ストレスを感じやすいなと思っているあなた

とりあえず考えることを休憩して

今すぐに！

あなたがリラックスできる

音楽を聴いてみてください。

そして一人で考え込まずに

周りの人に頼ったり

適度な運動をしてみてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！