たった2ステップ！おうち時間にできる背中筋トレ🤸‍♂️

こんにちは！もえです☺️

周りの人から

「いつも姿勢がいいね！」

と言われたり

「細くてスタイルいいね！」

と言われたらとても嬉しいですよね。

逆に、

周りの人から

「いつも姿勢悪いな」

「上半身がぽっちゃりして見える」

と思われたら

なんとなく自信がないように

見えてもったいない。

かと言ってジムに行くのもなんとなく

面倒だと思ってしまいますよね。

でも大丈夫です！

忙しいあなたに、

ズボラなあなたに！

ピッタリな

背中の筋トレ方法があります。

やり方は超カンタン！

おうちで出来る

トレーニングになります☝🏼

背中は大きい筋肉のため、

トレーニングをすると

効果が出やすいと言われています。

実際に、

登録者数250万人以上の有名YouTuber

ひなたさんも

このトレーニングをされています！

①うつ伏せになって胸の横に両手をつく

②手で上半身を持ち上げるように

　上半身を起こす

※できるだけ垂直に

　近い角度でできればベスト！

この2ステップだけ！超簡単ですよね😏

今このブログを読んでるそんなあなた、

今すぐに！

うつ伏せで寝てみてください。

そして上半身を上げて

かっこいいカラダを

つくってみましょう✨

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。